Příprava na sportovní výkon

UMARA_pred_sportem_fast_8fdde4.jpg
Připravit organizmus na sportovní výkon znamená nabudit jej, aby šel do výkonu plný energie, ale také nastavit v těle takové podmínky, aby lépe snášel zakyselení, nedostatek energie či kyslíku nebo se dokázal vypořádat s narůstající únavou.

1) Dlouhodobá příprava na sportovní výkon

  • pro nasycení svalů kreatinem s cílem zlepšení síly a výbušnosti je potřeba brát U CREATINE minimálně 5 dní předem
  • U BETA-ALANINE pomáhá lépe snášet zakyselení organizmu, účinek je sice cítit hned, ale pro maximální efekt je třeba začít jej aplikovat minimálně měsíc předem

 

2) Co před sportem s okamžitým účinkem

  • U NITRATE (červená řepa) pomáhá roztáhnout cévy, aby jimi proudilo více kyslíku a živin (proto je vhodnější především před dlouhodobějšími vytrvalostními výkony nad 60 minut) – vypít 2,5 hod. před sportem
  • U INTEND je pre workout nápoj, nakopávač s vasodilatačními účinky a podporou pro lepší zvládání zakyselení organizmu (proto je lepší před kratšími intenzivnějšími výkony); vypít 45 minut před sportem
  • U BICARBONATE pomáhá lépe zvládat zakyselení organizmu při vysokých intenzitách, použití 2,5 a 1,5 před sportem
  • U CAFFEINE je stimulant, snižuje pocit únavy, zlepšuje soustředění a koncentraci; použití 30-60 min. před sportem

Odeslat článek známému   Vytisknout