Sportovní iontový nápoj s optimálním poměrem sacharidů, s minerálními látkami a BCAA.
U SPORT - energetický iontový nápoj
od 87 Kč s DPH
Výživa pro náctileté sportovce
Mladí sportovci prochází klíčovou fází vývoje organizmu, která je navíc kombinována s potřebami pro intenzivní trénink a rozvoj výkonnosti. To není radno podceňovat, při špatném nastavení jídelníčku hrozí nedostatečná podpora růstu, regenerace nebo sportovní výkonnosti.
U náctiletých sportovců je velmi důležité dbát na správné stravování, a to hned z několika důvodů:
- náctiletí rostou a vyvíjejí se, k čemuž potřebují dostatek kvalitních živin
- růst sám o sobě vyžaduje kromě živin i energii
- sport obecně vyžaduje velkou dávku energie
- škola, respektive mozek je rovněž velkým konzumentem energie
Když to sečteme, je jasné, že mladí sportovci vyžadují extra řešené stravování. Ani zdaleka zde nevystačíme s běžným jídelníčkem dospěláků (kteří nerostou a sportují spíše sporadicky), dostačující není ani jídelníček nesportujících vrstevníků. Je důležité si uvědomit, že hodinový trénink vyžaduje cca 600-800 kcal (dle intenzity a věku sportovce), přičemž celkový denní energetický výdej bez sportovní aktivity je cca 2.000 kcal. Když tedy sportovec jí stejně jako nesportovec, ocitá se ve výrazném energetickém deficitu. A tento nedostatek energie pak stojí za tím, že mladí sportovci jsou často unaveni, nebo se ve škole těžko soustředí.
Řešení je přitom poměrně jednoduché – zvýšit příjem energie adekvátně potřebám organizmu. Chybou by ale bylo jíst během dne více sladkostí - to naopak organizmu ještě více přitěžuje (rozkolísá se hladina krevního cukru). Správné řešení je zkvalitnit běžné stravování:
- kromě běžných jídel (oběd, večeře) nevynechávat snídani ani svačiny
- zkvalitnit jídelníček příjmem ovoce, zeleniny, ořechů apod.
- u sportující mládeže je určitě důležité během tréninků řešit pitný režim (iontový nápoj U SPORT) a po tréninku ihned sníst energetickou tyčinku (U BAR) nebo regenerační tyčinku (U RECOVER BAR)
Toto je minimum, které není nijak náročné si v případě náctiletých sportovců pohlídat, ale výsledek bude výrazně lepší co se týká soustředěnosti, únavy a také sportovní výkonnosti (díky zlepšení procesů regenerace).
