Jak po sportu rychle regenerovat

Jak regenerovat po výkonu

• ihned po skončení výkonu do 30 minut vypijte regenerační nápoj U RECOVER (po náročných výkonech i 2 dávky) – uvedený čas je důležitý, protože v prvních 30 minutách po sportu jsou živiny do svalů vstřebávány rychleji
• proteinový koktejl U PROTEIN vypijte až 30 minut po regeneračním nápoji; jednak primární je doplnění vyčerpaného glykogenu (tedy přijmout sacharidy v U RECOVER), druhak maximální efekt absorpce bílkovin je až 3 hodiny po sportu
• nemáte-li v první hodině jídlo, snězte U RECOVER BAR (podpoří obnovu vyčerpaného glykogenu i doplní proteiny)
• důležitým produktem pro přípravu glykogenových zásob před dalším závodem je U LOADER – pijte jej průběžně během dne pro pomalé a postupné naplňování sacharidových zásob energie; ideální i během 2 hodin před sportem