Naše newslettery vzdělávají
Dali jsme si velký cíl - našimi newslettery chceme rozkrývat provázanost výživy a sportu. Jsme přesvědčeni, že když budou mít sportovci praktické informace o propojení výživy se sportem, budou řešit svůj jídelníček mnohdy možná jinak. A to povede k jejich výkonnostnímu růstu nebo zdravějšímu tělu. Našimi newslettery chceme přispět k pochopení, jak výživu - sportovní i obecnou - přenášet do sportovního života, aby spolu oba tyto světy (výživa a sport) spolupracovaly.
V případě newsletterů máme v našem edičním plánu pro rok 2026 různá témata rozvíjející hlavní cíl: Jak zapracovat na růstu výkonnosti. Témata jdou napříč obecnou i sportovní výživou a samozřejmě i tréninkem.
V jednotlivých newsletterech se postupně zaměříme například na příjem sacharidů při sportu i před ním, na obecný jídelníček a s ním spojenou energetickou bilanci, na regeneraci a související jídelníček nebo carbo loading. V jednom z dílů se zaměříme i na křeče, výživu sportující mládeže nebo pitný režim. Nechceme ale zůstat jen u výživy, protože naším záměrem je propojovat svět výživy se sportem a někdy bývá pomyslný "balón" i na straně tréninku. Proto se zaměříme i na něj a projdeme témata jako objemový a silový trénink, energetické systémy, různé tréninkové metody, aerobní a anaerobní trénink atd. A vy můžete být u toho, stačí si zaregistrovat svůj e-mail a stát se jeho odběratelem.
chci se registrovat k odběru newsletterů
Z čeho je složen jídelníček
Jídelníčky sportovců se skládají z mnoha různých potravin – rýže, těstoviny, maso, vejce, luštěniny, zelenina, ovoce atd. Čím je jídelníček pestřejší, tím je z pohledu jeho přínosu považován za kvalitnější, protože přináší komplexnější spektrum živin. Tělo má větší možnosti, z čeho vybírat a vytvářet vhodné zásoby energie, opravovat a regenerovat svalové tkáně, hlídat imunitu, podporovat vitalitu…
Sportovní výživa v životě sportovce
Mohlo by se zdát, že život sportovce je běžným životem, s běžným jídelníčkem, je jen obohacen o sportovní aktivitu, provozovanou několikrát týdně. Takovýto pohled je ale často příčinou „nerůstu“ sportovní výkonnosti, nebo častých nemocí a zranění. Proč?
Důvody nárůstu výkonnosti u cyklistů
Kdo sleduje výkony profesionálních cyklistů, je svědkem výrazného nárůstu výkonnosti v posledních letech. Dílem je to zkvalitněním technické výbavy, ale značný podíl na zvýšení výkonnosti je jiný přístup k výživě.