Jak časovat a kombinovat produkty UMARA
Zpracovali jsme pro vás přehled použití produktů UMARA v časovém sledu, jak je lze kombinovat nebo naopak jaké jsou ve zdánlivě podobných produktech rozdíly.
U BAR energetická tyčinka
Bez lepku
Skvělá energetická 45 gramová bezlepková tyčinka s maximalistickým poměrem sacharidů 1:0,8.
- Naše cena s DPH
- 69 Kč /ks
Varianty
Produkt patří do kategorie:
Popis
- bez lepku
- přirozeně ochucené
- poměr sacharidů 1:0,8
- měkká textura, bez polevy
- zajímavé příchutě
Energetická bezlepková tyčinka U BAR je na bázi bezlepkových ovesných vloček, která obsahuje 30 g sacharidů s poměrem glukózy a fruktózy 1:0,8. To ji činí co nejšetrnější k žaludku a zároveň s vysokým množství rychle využitelné energie. Je přirozeně ochucená, má velmi měkkou texturu a je proto ideální pro sportovce, protože zůstává měkká a snadno se žvýká i v chladnějším počasí.
Velkou výhodou tyčinky je, že nemá žádnou polevu, takže vás neupatlá rozteklou čokoládou ani během teplých letních dnů. Aby se s tyčinkou lépe manipulovalo, je na vnější straně tyčinky tenká vrstva celých bezlepkových ovesných vloček, čímž tyčinka chutná ještě lahodněji a také to pozitivně ovlivňuje měkkou texturu tyčinky. Jsme si jisti, že si ji zamilujete ;)
Návod k použití
Používejte během sportovní aktivity pro dodání energie a zažehnání hladu. Tyčinky jsou vhodné:
- zvláště při delších sportovních výkonech ve střední nebo nízké intenzitě
- jako ideální rychle vstřebatelná sacharidová svačinka po vypití regeneračního nápoje hned po sportovním výkonu
- energetické tyčinky jsou vhodné nejen při sportu, ale při jakékoliv i mírnější dlouhodobé aktivitě, jako je například turistika
Parametry
Soubory ke stažení
Odkazy a videa
Komentáře
Hodnocení
Články
Související články
Jak se vstřebávají sacharidy
Z jiných článků a doporučení už víme, že během sportovního výkonu jsou sacharidy klíčovým zdrojem energie. Cílem je mít jich během výkonu k dispozici co nejvíce. Ale protože jich máme v těle malou zásobu, je potřeba je během sportování průběžně doplňovat. Variant příjmu sacharidů během sportu je několik.
Výživa pro náctileté sportovce
Mladí sportovci prochází klíčovou fází vývoje organizmu, která je navíc kombinována s potřebami pro intenzivní trénink a rozvoj výkonnosti. To není radno podceňovat, při špatném nastavení jídelníčku hrozí nedostatečná podpora růstu, regenerace nebo sportovní výkonnosti.
Tajemství správné volby při sportu
Pro doplňování energie během výkonu se doporučují gely, tyčinky, ionťák, želé atd. Asi je každému jasné, že rychlost vstřebání u těchto různých produktů je jiná. Ale jak moc jiná? A je tedy lepší gel než tyčinka, nebo je to naopak?
Více energie pro výkon
Organizmus během sportovního výkonu čerpá energii z několika zásob. Pro vytrvalostní sportovce je ale klíčová jediná forma energie - sacharidy. Energie z nich je 2x rychlejší než z tuků, jejich zásoba vydrží u trénovaných sportovců cca 90 minut výkonu, jsou zdrojem energie u anaerobních (hodně intenzivních) i aerobních (pod anaerobním prahem) intenzit. Pro vysokou výkonnost a kvalitní výkony jsou…
Jak na energii během výkonu?
Ať jde o trénink nebo závod, bez ohledu na to, jaký sport provozujete, vaše tělo potřebuje „palivo“, aby udrželo výkon. Toto palivo pochází hlavně z tuků a sacharidů, které se ve svalových buňkách přeměňují na energii (ATP).
Úspěšný energetický plán
Dobře naplánovaný energetický plán může často znamenat rozdíl mezi dosažením nového osobního rekordu, zajištěním umístění na stupních vítězů nebo naprostým překonáním vlastního limitu.
Kolik sacharidů během cvičení?
Tělo se neustále přizpůsobuje intenzitě a délce fyzické aktivity a v závislosti na tom využívá různé zdroje paliva k uspokojení svých energetických potřeb. Tyto zdroje se tvoří ze tří makroživin přijímaných potravou, a to z bílkovin, sacharidů a tuků. Nejrychlejší energii pro sportovní výkon poskytují sacharidy, ale naše tělo má pro ně omezenou skladovací kapacitu.
Příklady plánů: 4 hodinový závod
Efektivní energetický plán vyžaduje promyšlenou přípravu a jasné pochopení vašich osobních limitů. S UMARA energetickou strategií můžete zlepšit svůj výkon a snížit rizika spojená s energetickou krizí a dehydratací.
Tajemství dostatku glykogenu
Během sportovního výkonu klesá zásoba energie uložené v těle. Pokles glykogenové zásoby má na naši výkonnost hned dvojí negativní dopad. Nabízí se tři řešení s dlouhodobým, krátkodobým a hned-teď efektem. Je možné praktikovat jen jeden z nich, nejlepší je ale samozřejmě spojit je a řešit vše najednou.
Proč řešíme poměr 1:0,8?
Sacharidy přijaté potravou se po projití žaludkem vstřebávají z tenkého střeva do krve, kterou putují dál do místa potřeby. Ten proces vstřebání si lze představit asi tak, že na povrchu tenkého střeva je velké množství zavřených dveří, které se otevřou jen pro návštěvníky se správnou vstupenkou. Kdo nemá vhodnou povolenku ke vstupu, pokračuje dále tenkým střevem. Komu se dveře otevřou, ten…
Výrobce
Alternativní zboží
Energetické želé - rychlá energie pro dlouhodobé výkony.
U CHEW 38 g
od 69 Kč s DPH
Lahodně měkká energetická tyčinka s trochou křupavosti a extra soli, ideální pro dlouhé běhy, kde je potřeba energie a elektrolyty. Příchuť slaný karamel s arašídy.
U SALTY BAR 50 g energetická tyčinka
69 Kč s DPH
Skladem