Váš košík je prázdný
Iontový nápoj U SPORT nabízí směs sacharidů maltodextrinu a fruktózy v poměru 1:0,8 pro rychlou vstřebatelnost bez žaludečních potíží. Obsahuje všechny hlavní elektrolyty s vysokou biologickou dostupností (sodík, draslík, vápník a hořčík), které ztrácíme při sportu potem. Vápník a hořčík pomáhají udržovat normální funkci svalů během cvičení. U SPORT také obsahuje aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA).
Nabízíme variantní použití
U SPORT je k dispozici ve dvou velikostech balení a v různých příchutích, snadno se rozpouští a má velmi lehký chuťový nádech. Vyberte si svou oblíbenou příchuť nebo si vytvořte vlastní smícháním různých příchutí. Nabízíme rovněž neutrální variantu bez příchuti, která je ideální pro smíchání s ochucenou variantou, když chcete koncentrovaný, energeticky bohatý sportovní nápoj bez intenzivní chuti.
Způsob použití
Začněte pít tento sportovní nápoj od začátku tréninku, abyste průběžně dodávali energii a elektrolyty, čímž zlepšíte výkon a vstřebávání tekutin. Je vhodný i pro kratší tréninky nebo soutěže, ale skutečný rozdíl pocítíte při vyšších dávkách (viz tabulka níže). Během delších tréninků, kdy jsou zásoby glykogenu vyčerpány, je doplňování rychle vstřebatelných sacharidů prostřednictvím nápoje nezbytné.
Doporučený dávkování založené na délce a intenzitě výkonu
| výkon do 30 minut | iontový nápoj není potřeba, nebo jen v množství 1 odměrka na 500 ml vody |
| 30-60 min při střední až vysoké intenzitě | 1 odměrka do 500 - 750 ml vody (~30 g sacharidů) |
| 1-2 h při střední až vysoké intenzitě |
2 odměrky za hodinu (~60 g sacharidů/h), rozmíchat ideálně v 750 ml vody |
| 2-4 h při nízké intenzitě | 2 odměrky za hodinu (~60 g sacharidů/h), rozmíchat ideálně v 750 ml vody |
| > 2 h během soutěže nebo vysoké intenzity | 3 odměrky za hodinu (~90 g/h), rozmíchat minimálně v 1.000 ml vody |
Upozorňujeme, že odměrkou nemáme na mysli zcela zarovnanou až po okraj, ale lehce pod (řekněme 85 % objemu). Důvodem je snazší manipulace s práškem. Zarovnaná odměrka obsahuje 40 g prášku s 36 g sacharidů, proto se snažte o téměř plnou odměrku (85 %), abyste dosáhli porci 30 g sacharidů.
Množství vody určuje hustotu namíchaného nápoje:
Kdy pít hypotonický a kdy isotonický nápoj
Přednosti značky UMARA
Velkou přednostní produktů značky UMARA je, že je produkty značky jsou koncepčně promyšleny i vyvinuty biomedicínskými vědci ve Švédsku, Tommym a Simonem. Jsou mladí, vnímají tedy nové trendy a výzkumy, a velmi aktivně sportují, takže znají problematiku výživy během sportu. Naším společným cílem je, abyste si jako zákazníci vždy mohli být jisti, že to, co kupujete, je bezpečné, v nejvyšší kvalitě a s perfektním servisem. Všechny ingredience jsou schváleny EFSA (Evropským úřadem pro bezpečnost potravin), výrobky UMARA jsou vyrobeny ve Švédsku v souladu s HACCP / GMP.
Země původu: Švédsko
Skladování: v suchu a při pokojové teplotě.
Složení (co produkt skutečně obsahuje)
Maltodextrin, fruktóza, BCAA (2:1:1, leucin, valin, isoleucin), elektrolyty (citrát trisodný, citrát draselný, citrát vápenatý, citrát hořečnatý), regulátor kyselosti (kyselina jablečná), aroma, protispékavá látka (oxid křemičitý).
Nutriční informace
| ve 100 g (1 sáček) | 34 g prášku = 500 ml hypotonického nápoje | 68 g prášku = 500 ml isotonického nápoje | |
| Energie (kJ) | 1540 kJ | 524 kJ | 1047 kJ |
| Energie (kcal) | 360 kcal | 122 kcal | 245 kcal |
| Tuky | 0 g | 0 g | 0 g |
| - z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g | 0 g | 0 g |
| Sacharidy | 90 g | 30,6 g | 61,2 g |
| - z toho cukry | 45 g | 15,3 g | 30,6 g |
| Bílkoviny | 2,5 g | 0,85 g | 1,7 g |
| - z toho BCAA | 2,5 g | 0,85 g | 1,7 g |
| Sůl | 1,9 g | 0,65 g | 1,29 g |
| - z toho sodík | 750 mg | 255 mg | 510 mg |
| Vápník | 54 mg | 18 mg | 37 mg |
| Draslík | 120 mg | 41 mg | 82 mg |
| Hořčík | 15 mg | 5 mg | 10 mg |
Náš přístup k redukci hmotnosti je založen na přirozených fyziologických principech. Jejich výhodou je dlouhodobý efekt. A především jsou postaveny na udržitelném základu s příznivými účinky na zdraví. Žádné zázračné pilulky, ani sliby, že nemusíte nic dělat. Rozhodně je potřeba něco změnit. To, co nabízíme, je změna ke zdravějšímu životu.
Dobře naplánovaný energetický plán může často znamenat rozdíl mezi dosažením nového osobního rekordu, zajištěním umístění na stupních vítězů nebo naprostým překonáním vlastního limitu.
Pitný režim se nejčastěji řeší z hlediska příjmu minerálních látek nebo doplňování energie. Ale smysl pitného režimu během výkonu je ještě důležitější.
Ať jde o trénink nebo závod, bez ohledu na to, jaký sport provozujete, vaše tělo potřebuje „palivo“, aby udrželo výkon. Toto palivo pochází hlavně z tuků a sacharidů, které se ve svalových buňkách přeměňují na energii (ATP).
Mnoho vytrvalostních sportovců se při delších vytrvalostních výkonech potýká se žaludečními problémy, které se mohou týkat příjmu energie v jeho průběhu. Není to ale věc, která by nešla změnit.
Organizmus během sportovního výkonu čerpá energii z několika zásob. Pro vytrvalostní sportovce je ale klíčová jediná forma energie - sacharidy. Energie z nich je 2x rychlejší než z tuků, jejich zásoba vydrží u trénovaných sportovců cca 90 minut výkonu, jsou zdrojem energie u anaerobních (hodně intenzivních) i aerobních (pod anaerobním prahem) intenzit. Pro vysokou výkonnost a kvalitní výkony jsou…
Sacharidy ve formě glykogenu jsou společně s tuky dominantní energií pro sportovní výkon. Přesto je mezi nimi obrovský rozdíl týkající se rychlosti uvolňování energie, což má klíčový dopad na úroveň naší výkonnosti. Logicky totiž platí, že pro rychlé výkony potřebujete rychlou energii.
Efektivní energetický plán vyžaduje promyšlenou přípravu a jasné pochopení vašich osobních limitů. S UMARA energetickou strategií můžete zlepšit svůj výkon a snížit rizika spojená s energetickou krizí a dehydratací.
Je obecně známé, že potřebné množství energie se u sportovců odvíjí podle délky trvání výkonu. Vyplývá to z toho, že byť každý závodník jede jinak rychle, pocitově jedou všichni naplno dle toho, co jim dovolí výkonnost. Svaly tedy potřebují maximum energie, a to tak dlouho, dokud pracují.
Pro běh platí to samé co pro jinou sportovní aktivitu - energie ze svalů rychle mizí a pro udržení výkonnosti je nutné ji průběžně doplňovat. A to je věc, kterou umí UMARA - švédská značka sportovní výživy, která se specializuje na vědecky podložené doplňování energie pro běžce, cyklisty a další vytrvalostní sportovce.
Pro doplňování energie během výkonu se doporučují gely, tyčinky, ionťák, želé atd. Asi je každému jasné, že rychlost vstřebání u těchto různých produktů je jiná. Ale jak moc jiná? A je tedy lepší gel než tyčinka, nebo je to naopak?
Pro předcházení křečím nebo jejich eliminaci během závodu se často doporučuje hořčík. Ne vždycky to ale zabere, protože ne vždycky jsou křeče důsledkem nedostatku elektrolytů. Řešení příčin křečí je třeba se věnovat šířeji.
Sacharidy přijaté potravou se po projití žaludkem vstřebávají z tenkého střeva do krve, kterou putují dál do místa potřeby. Ten proces vstřebání si lze představit asi tak, že na povrchu tenkého střeva je velké množství zavřených dveří, které se otevřou jen pro návštěvníky se správnou vstupenkou. Kdo nemá vhodnou povolenku ke vstupu, pokračuje dále tenkým střevem. Komu se dveře otevřou, ten…
Během sportovního výkonu klesá zásoba energie uložené v těle. Pokles glykogenové zásoby má na naši výkonnost hned dvojí negativní dopad. Nabízí se tři řešení s dlouhodobým, krátkodobým a hned-teď efektem. Je možné praktikovat jen jeden z nich, nejlepší je ale samozřejmě spojit je a řešit vše najednou.
Z jiných článků a doporučení už víme, že během sportovního výkonu jsou sacharidy klíčovým zdrojem energie. Cílem je mít jich během výkonu k dispozici co nejvíce. Ale protože jich máme v těle malou zásobu, je potřeba je během sportování průběžně doplňovat. Variant příjmu sacharidů během sportu je několik.
Zpracovali jsme pro vás přehled použití produktů UMARA v časovém sledu, jak je lze kombinovat nebo naopak jaké jsou ve zdánlivě podobných produktech rozdíly.
